============================================

ВОРКАУТ КУРСЫ — https://clsth.cc/courses

Базовый курс — https://clsth.cc/basic

Продвинутый курс — https://clsth.cc/advanced

============================================

КНИГИ ПО ЭЛЕМЕНТАМ ВОРКАУТА:

Книга по Горизонту — https://clsth.cc/planche

Книга по Стойке на руках — https://clsth.cc/handstand

Книга по Переднему вису — https://clsth.cc/front-lever

============================================

Группа ВК — https://vk.com/thecalisthenicsschool
Инстаграм Школы Воркаута — https://instagram.com/calisthenicsschool.ru/

Стрит воркаут или калистеника — это не просто турники и подтягивания. Это мотивация и саморазвитие через спорт.

Костюм Барс предназначен для использования в качестве основного утепляющего слоя при температурах от -0 °С до -40 °С.

☆ Малые габариты в сложенном состоянии и вес.

☆ Легкая, теплая, прочная куртка может одеваться как поверх снаряжения, так и под него.

☆ Капюшон-воротник может использоваться, как со шлемом, так и без него.

☆ В капюшоне предусмотрены слуховые вставки, позволяющие сохранять звуковое восприятие даже при надетом капюшоне.

☆ Карманы адаптированы для работы в снаряжении.

☆ Усиленные зоны локтей и плеч для исключения истирания при работе в снаряжении, а также контакте локтей с поверхностью.

☆ Внутренние карманы для хранения элементов, требующих обогрева (аккумуляторы, портативные компьютеры).

☆ Регулируемые запястья по объему дают возможность использовать часы и другие наручные устройства.

☆ PrimaLoft Gold Active+ с его высокой теплоемкостью и способностью греть даже мокрым, а также легкие и прочные современные материалы на основе полиамида обеспечат вам непревзойденный комфорт в самых трудных условиях.

Интернет магазин: http://www.allmulticam.ru
Канал YouTube: http://www.youtube.com/allmulticam
Группа Вконтакте: http://vk.com/allmulticam
Группа Facebook: https://www.facebook.com/allmulticamshop
Instagram: https://www.instagram.com/allmulticam/

Телефоны: 8-800-700-43-56 (звонок бесплатный)
+7 (495) 580-24-22
E-mail: [email protected]

Адрес:г. Москва, ул. Коцюбинского д. 4, подъезд 3, 1-й этаж, оф. 147

#545design

Выпуск “Самый тяжелый Ironman!”: https://youtu.be/EM5aec6gPZQ
Выпуск “Хотите бегать быстро?”: https://youtu.be/85PnQpOwUvU
Выпуск: “Бег и похудение”: https://youtu.be/MQD5wUS0Y6o
Уроки по бегу каждый Пн: https://goo.gl/ApLjSY подписывайтесь!

Слышали ли вы, что если бутылку поместить в мокрый носок, то при комнатной температуре жидкость внутри бутылки будет охлаждаться? Удивительно, правда?
Мы решили в этом убедиться и провели свой эксперимент. Мы засекли время с того момента, как на термометрах установилась температура 22 градуса и стали ждать.

Ведь если на самом деле температура бутылки в мокром носке будет падать, то станет понятно, почему, например, чтобы охладиться люди на востоке в жару пьют горячий чай сидя в кафтанах.

Если вы не бегали зимой, то первое правило в отношении одежды для бега зимой:
Адаптируйтесь (пристреляйтесь) постепенно. Первые пробежки в холоде научат вас правильно одеваться и выбирать время пробежки. Ну а мы переходим к правилом бега зимой.

Правила бега зимой

Лучше меньше, чем больше. Если вы сомневаетесь, надеть ли вам ещё один слой, то, скорее всего, он не нужен. Температура хорошо регулируется скоростью. Прибавили ходу и быстрее пробежали ветренный участок.
Делайте медленный бег, не делайте темповой и интервальный(почему – прошлый выпуск)
Start warm — finish warm. Разминайтесь до лёгкой испарины и выбегайте на мороз, организм будет готов к нагрузке и сразу продолжит выделять тепло. Стоит вам остановится, пульс будет снижаться, и вы перестанете производить достаточно тепла, что опять повышает риск заболеть.
Сразу снимайте мокрую одежду. Даже при комнатной температуре мокрая спортивная одежда после тренировки на морозе — это гарантированное переохлаждение. Идеально принять горячий душ, попить чаю.